リスニング力の向上には様々な要因が必要ですが、今回は特に効果的な「倍速トレーニング」について紹介します！
この方法を実践することで、英語のリスニング力を飛躍的に向上させることができます。
倍速トレーニングとは？
倍速トレーニングとは、音源の速度を変えてリスニング練習・発音練習を行う方法です。
このトレーニングを行うことで、通常のリスニング練習では得られない効果を体感することができます。
リスニング力向上のための倍速トレーニングのメリット
1. 発音の速度を上げる
英語のリスニング力を向上させるためには、発音の速度を上げることが重要です。
野球に例えると、ゆっくり飛んでくるボールを打つところから始めて、
徐々にスピードを上げて打つ練習をする必要があります。
本番のテストと同じ速度で練習していると、余裕を持って打ち返すことができず、正確な回答ができません。
2. 本番より早いスピードで練習
本番のテストより早いスピードで練習を繰り返すことで、脳と口の周りの筋肉を順応させることができます。
高速で練習を繰り返すことで、通常の速度でのリスニングが簡単に感じられるようになります。
倍速トレーニングの具体的な方法
音源の速度を0.5倍速から2.5倍速まで、0.5もしくは0.25刻みで速度を変えて練習します。
まずは最も遅いスピードから始めて、丁寧に発音しながら徐々にスピードを上げていきましょう！
ステップ1: 最も遅いスピードから開始
まずは0.5倍速で音源を再生し、丁寧に発音します。
低速でのトレーニングにより、英語を取りこぼさず捉えることができ、正確な発音とリズムを身に付けることができます。
ステップ2: 徐々にスピードを上げる
次に、0.75倍速、1倍速、1.25倍速と、徐々にスピードを上げていきます。
各スピードで十分に練習し、正確にリスニングできるようになったら次のスピードに進みまましょう！
ステップ3: 本番より早いスピードで練習
最終的には、2倍速や2.5倍速など、本番よりも早いスピードで練習を行います。
これにより、通常の速度でのリスニングが非常に簡単に感じられるようになります！
負荷と超回復の重要性
スピードを上げることで、脳と口回りの筋肉に負荷がかかります。
この負荷が成長にとって必要不可欠であり、超回復を経て処理能力が向上します。
毎日寝る前にしっかりと負荷をかけ、疲れ果ててしっかりと眠ることで、脳と体が成長し、リスニング力が向上します！
負荷の掛け方
- 寝る前にリスニング練習を行い、脳に負荷をかける
- 最速のスピードで練習を複数回繰り返す
- 限界を超えてトレーニングを行う
休息の重要性
負荷をかけた後はしっかりと休息を取ることが重要です。
これにより、脳と体が回復し、次回のトレーニングでより高いパフォーマンスを発揮することができます。
まとめ
倍速トレーニングは、英語のリスニング力を劇的に向上させるための効果的な方法です。
音源の速度を変えて発音練習・リスニングに取り組むことで、
脳と口回りの筋肉に負荷をかけ、超回復を経てリスニング力を向上させることができます。
ぜひ、今日から倍速トレーニングを取り入れて、英語力を飛躍的に向上させましょう！